הכתבה על ערות שקטה זו אחת הכתבות הראשונות שפרסמתי בבלוג שלנו (אם לא קראת, הנה הקישור).
מהי ערות שקטה בקצרה?
היום שלנו מתחלק לערות אקטיבית ולאחר מכן ירידה באנרגיות לערות שקטה, מחבקת עד שהתינוק מראה סימני עייפות ונרדם בנינוחות.
ההגיון כאן ברור אבל בפועל אמהות רבות, במיוחד אמהות לפעוטות כותבות לי:
“אין סיכוי שהתינוק שלי יהיה בערות שקטה.”
“לא משנה אם אתחיל את ההשכבה ב20 או ב22, היא תיקח שעה שלמה.”
כשהן שומעות שהמטרה שלי בייעוץ שינה לתינוקות היא שיתחילו את ההשכבה רק אחרי שהתינוק מתרפק עליהן
ומצביע לכיוון חדר שינה הן צוחקות וחושבות שאני משוגעת.
אז מה קורה כאן?
האם יש תינוקות שערות שקטה לא מתאימה להם,
או שלא עובדת להם?
יש לנו ערות שקטה והיא פשוט לא עובדת
נתחיל מהמקרה שיש ערות שקטה
זה אומר שמעמעמים אורות
משחקים במשחקים רגועים
ועדיין התינוק ממשיך להתעורר הרבה ואולי אפילו יש עליה בכמות היקיצות בלילה.
שני מצבים השכיחים ביותר הם: הורים רגועים ושינוי פוקוס.
הורים רגועים אלה ההורים שהכי קרובים לליבי כי הם בדיוק כמוני. מבחינתם לנוח, לשכב על הספה והמחשבה על פארק, ג’ימבורי או טיול חוץ מעייפת לא פחות מהטיול עצמו.
אצל הורים רגועים יכול להיות תינוק רגוע או כזה שלמד להיות זמן רב בערות שקטה.
במקרה כזה נראה שרוב היום שלו הוא ערות שקטה (מי זוכרת מה % ערות שקטה המומלץ בחלון ערות? אני מרחיבה על כך בהרצאות השינה שלי :))
כמה זמן תינוק שאינו עייף צריך לישון?
אם התינוק לא עובד על המיומנויות שלו, אם הוא לא פורק מספיק אנרגיה, הוא לא יהיה עייף מספיק כדי לישון וגם אם נרדם מהר – כנראה יתעורר מוקדם או שיתעורר פעמים רבות בלילה.
שינוי פוקוס הוא מצב שבו לא היתה ערות שקטה בכלל וההורים שמעו שצריך ועשו יותר מידי ממנה. התוצאה היא אותה התוצאה המתוארת מעלה.
הוא לעולם לא יסכים לערות שקטה
בעיה מסוג אחר היא הציפיה שהתינוק מתישהו יכנס לערות שקטה מרצונו.
מי שעוקבת אחרי יודעת שאני מדגישה את ההבדלים בין הורות זורמת להורות היקשרותית-מובילה.
לפעמים זורם לנו ללכת אחרי התינוק כי יצרנו סביבה שבה הסימנים שהוא משדר ברורים לנו מאוד והאופי שלו נינוח.
אבל אם אין לכם אתגרים עם שינה כנראה שלא הייתם קוראים כאן 🙂
רוב התינוקות לא מסוגלים להאיט את קצב היום. הם “מתוכננים” לחקור, לנוע קדימה ולא לעצור כלומר האחריות על האטת היום – היא שלנו.
מה קורה בפועל?
אמא קוראת פוסט שבו אמא אחרת מספרת על ערות שקטה שבה היא מקריאה ספר.
היא מנסה לקרוא לפעוט שלה שיושב בשקט גג עשר שניות ואז מתחמק מהחיבוק ובורח ממנה.
מה היא חושבת?
הוא לא אוהב ערות שקטה, זה לא מתאים לו.
ומה באמת?
1. יכול להיות שהיא התחילה את הערות השקטה לפני הזמן.
2. יכול להיות שצריך שינוי הדרגתי בערות. בשביל תינוק מאוד אקטיבי משחק גלגולים במיטה יהיה ירידה באקטיביות יחסית לתופסת ששיחק קודם. לתינוק רגוע אחר ערות שקטה היא ערות שמתבצעת בישיבה או חצי שכיבה בחיבוק עם אמא.
3. המחשבה שערות שקטה כולה (מזכירה שלקראת גיל שנה היא יכולה לגדול ל: 50-60 דקות) מתבצעת בפעילות אחת בודדה.
אז מה צריך לעשות?
1. לדאוג שתמיד תהיה גם ערות אקטיבית וגם ערות שקטה במינון הנכון.
2. למצוא פעילויות המתאימות לתינוק שלך! לנסות דברים שונים ולא להתבאס כל פעם מחדש שהוא לא מסכים לקרוא ספר או לחבר פאזלים.
ניסית בבית ועדיין קשה לך ליישם?
מוזמנת לאחת ההרצאות שלי על שינה או תכתבי לנו ונמצא לך את יועצת שינה המתאימה ביותר עבורך.
מאחלת לכם לילות מלאי שינה
ובעיקר הורות כיפית ומהנה!
אלכסנדרה
