הדרך שעזרה למעל 700 הורים בישראל להרדים את הפעוט ללא התנגדות:
גלי את הפתרון, שרואה את הילד שלך, ויכול לעזור לו להירדם
תוך 10 דקות בלבד ללא בכי ומאבק...
הרדמה פשוטה, קלה, ללא שיטות אימון נוקשות או טכניקות התנהגותיות שלא עובדות...
מלחמות התשה...
השעה 21:07 והתכניות שלך לערב (רק רצית להימרח על הספה ולצפות בסדרה) הלכו לפח. את מותשת, מתוסכלת ועצבנית אחרי ניסיונות הרדמה כושלים שנמשכים כבר מעל שעה. הקראת כבר שני סיפורים, עוד שלוק מים, עוד נשיקה, הנקה, נענוע והוא עדיין נחוש לצאת מהמיטה ולחזור לשחק בסלון. ואין לך כבר כח להרדמה הזו יותר.
ומחר? לא יהיה טוב יותר כי זה קורה כל לילה, שוב ושוב, ואחרי שניסית עשרות טיפים באינטרנט (שלא עבדו כמובן) אין לך מושג לאן ממשיכים מכאן.
אז חשוב לי לומר לך - זו לא אשמתך!
אני בטוחה שחיפשת פתרונות באינטרנט, ניסית את חלקם והם השאירו אותך רק יותר מבולבלבת.
“את צריכה להקדים את הלילה.”
“את צריכה לאחר את הלילה.”
“תחזירי אותו בעקביות לחדר, פעם אחר פעם, בלי לדבר, בלי לחנך, עד שיבין שעכשיו לילה וישנים.”
“את צריכה ללמד הירדמות עצמאית.”
למה זה לא עבד לך?
כל הטיפים האלה מתייחסים לזמן ההשכבה בלבד ולהתנהגות של הילד שלך.
הם לא מתייחסים לשאלה החשובה ביותר:
מדוע לוקח לו כל כך הרבה זמן להירדם???
במקום להילחם בילד ולנסות לשנות את ההתנהגות שלו, אם נבין מה עומד מאחורי ההתנגדות לישון,
נוכל להתייחס לשורש הבעיה והבעיה תיפתר בצורה טבעית.
רגע לפני שאני מסבירה את הפתרון לבעיה..
היי, שמי אלכסנדרה אורלוב והדקות הקרובות יכולות להחזיר לך את השפיות שלך
ובעיקר את הבטחון שאת עושה את הכי טוב עבור הפעוט שלך. וגם – להרדים אותו במהירות ובקלות.
לא רק שאציג לך דרך שרואה את הילד שלך ומובילה להרדמה קלה ויעילה,
אני גם אסביר מדוע עצות כמו להחזיר את הילד שוב ושוב למיטה או להשאיר אותו לבכות לבד
אינן מומלצות ובמקרים מסוימים אף עלולות להעמיק את תחושת החרדה אצל ילדים
ולהקשות עליהם להירדם בהמשך.
המידע שאני חולקת איתך מבוסס על מחקרים חדשניים בתחום ההיקשרות וויסות עצמי, משולב עם ניסיון שלי כמדריכת הורים ויועצת שינה בגישה היקשרותית. השיטה שלי עזרה כבר למעל 700 הורים ליהנות מהרדמות קלות וכיפיות ללילה.
זו הסיבה האמיתית שהילד שלך לא נרדם:
כשאנחנו מסתכלים על ההרדמה בלבד, אנחנו מתעלמים ממכלול הגורמים (המתרחשים במהלך היום) ומשפיעים על הלילה. מעבר לגורמים הברורים כמו שיגרה של הילד שלך שצריכה להיות מתאימה לגילו, צרכים פיזיים כמו שובע והתרוקנות לפני השינה, חשוב להסתכל גם על הצרכים הרגשיים.
לדוגמא העצה הרווחת:
“תחזירי אותו בעקביות לחדר, פעם אחר פעם, בלי לדבר, בלי לחנך, עד שיבין שעכשיו לילה וישנים.”
העצה הזו מבוססת על אותה העצה ההתנהגותית להשאיר תינוק בחדרו עד שילמד להירדם לבד.
עצה כזו מתעלמת לחלוטין מהסיבות מדוע הוא נלחם בהרדמה
ומוסיפה לסטרס שלו ושלך.
אגב, חשוב לי להדגיש שאם ניסית את השיטה הזו
(או כל שיטה אחרת)
אני רוצה להזכיר לך שאת אמא מדהימה!
אמא עייפה, מותשת שרק רוצה להטיב עם התינוק שלה.
ואני בטוחה ששמעת מאנשים רבים שזו הדרך הנכונה לעזור לו ללמוד להירדם.
אני לא רוצה שתרגישי רע עם עצמך! אלא רק תביני מדוע עדיף להמנע משיטה זו.
מהמחקרים שנעשו בתחום אנחנו רואים שרמות הסטרס אצל הילדים שנשארו לבד, נשארות גבוהות,
גם אחרי שהם מפסיקים לבכות. הילדים מפסיקים לקרוא להורים אבל זה לא אומר שהם נרדמים בנינוחות תוך רבע שעה.
וגם בלילה – הם מתעוררים אותה כמות הפעמים ורק לומדים שאין טעם לקרוא להורים.
וזו לא המטרה שלך, נכון? את רוצה שהפעוט שלך באמת ירדם – בנינוחות ובקלות כשהוא צריך את השינה הזו!
חשוב שתביני ש:
שינה היא המצב הפגיע ביותר אצל בני אדם ובאופן טבעי,
תינוקות ופעוטות ירצו בנוכחות של אדם בוגר שהם סומכים עליו, שילוו אותם לשינה.
חוקרים כמו פרופ’ סטוארט שנקר, ד”ר סטנלי גרינספן ואחרים מדגישים
את חשיבות הקשר הרגשי הבטוח וסביבה מותאמת לצרכים הייחודיים של כל ילד,
שתורמים לשינה טובה יותר.
מסקנותיהם תומכות בגישת גורדון ניופלד וד”ר דניאל סיגל שמדברים על החשיבות של מענה נכון לצרכים הרגשיים
והשפעתם על ההתפתחות והשינה של הילדים שלנו.
שנים של קריאת מחקרים, למידה מעמיקה של הגישה ההיקשרותית-התפתחותית,
שנתיים וחצי של לימודי סטרס, ויסות והרגעה עצמית
עזרו לי לפתח את השיטה – שעוזרת להרדמה קלה ומהירה,
שמעמיקה את ההיקשרות בינך לבין הפעוט שלך
ומחזקת את ההובלה הטבעית שלך.
את בטח חושבת לעצמך
"הילד שלי ייחודי, איך אדע שהשיטה שלך מתאימה לו?"
כל אמא חושבת שהילד שלה מיוחד
והיא צודקת!
תני לי להראות לך תגובות של אימהות
שניסו את השיטה שלי, על הילדים היחודיים שלהם
והפכו את ההרדמות לכיפיות, קלות ומהירות.
הודעות שקיבלתי מהורים לאחר שבוע בלבד !
אז מה הסוד מאחורי הרדמות קלות ומהירות?
- מענה לצרכים פיזיים : צרכים פיזיים שונים יכולים להפריע להרדמה ולהשפיע גם על כמות היקיצות הליליות, מה שאומר שברגע שנבין איזה צרכים פיזיים מתחרים בהרדמה נוכל לתת את המענה המתאים ולהימנע ממלחמות בהרדמה.
- יצירת שיגרה טובה: דיוק בשיגרה המתאימה לשעון הביולוגי של הפעוט שלך יכול להשפיע גם על התנגדות להרדמה, אורך ההרדמה וגם איכות השינה במהלך הלילה.
- מענה לצרכים רגשיים: צרכים רגשיים הם אחת הסיבות הנפוצות להתנגדות להרדמה. מענה היקשרותי, תומך רגשות יכול להוביל את הפעוט למנוחה רגשית והרדמה קלה.
- מענה לצרכים שלך: לצרכים שלך, למתח שההורה צובר במהלך היום, יש השפעה ישירה על ההרדמות בלילה. וזה הזמן לדבר על דרכים לעזור לך לסיים את היום בנחת.
השיטה הזו עזרה למעל 700 הורים להרדים את הפעוטות שלהם בקלות ומינימום מאמץ.
ועכשיו, אחרי מאות שעות של מחקר, למידה של הפסיכולוגיה של השינה ושל התינוק, הטמעה של הכלים האלה בתהליך ההרדמה של הילדים שלי + של מאות הורים פה בישראל, החלטתי ליצור את התכנית הדיגיטלית הראשונה מסוגה בישראל וכנראה בעולם כולו...
להירדם בחיוך:
איך להשכיב פעוט לשנת לילה ואשכרה ליהנות מהתהליך
איך התכנית בנויה?
- תכנית פרקטית לצפיה ויישום מידי.
- בגישה שרואה את הצרכים של הילד שלך: בלי בכי, בלי מלחמות.
- מתאים לגילאי שנה עד חמש שנים.
- גישה מיידית לתכנית: כל ההקלטות והחוברות זמינות ישר אחרי הרכישה.
- מידע מלא ומקיף: לגבי שיגרה וצרכים פיזיים ורגשיים שיכולים להפריע בהרדמות ארוכות.
- יישום פרקטי: הדרגתי צעד אחר צעד.
- חוברת עזר: שתסכם את החומר ותעזור לך בתהליך.
- אפשרות ליצור איתי קשר במייל: עם כל השאלות שעלו לך בהקשר לתכנים.
מה תלמדי בתכנית?
שלב 1: מבינים מה שורש הבעיה
תביני את הגורמים העיקריים המשפיעים על ההרדמה
ואיזה מהם רלוונטי למה שקורה עם הפעוט שלך.
שלב 2: מתחילים ליישם שינויים בשיגרה
תייצרי שיגרה שתואמת את השעון הביולוגי של הפעוט שלך
וצרכי המשפחה כולה ווודאי שאין צרכים פיזיים
המתחרים בשינה. בשלב זה חלק מכן כבר יוכלו לראות שיפור ניכר בהרדמות ואולי גם בכמות היקיצות בלילה.
שלב 3: מענה לצרכים רגשיים
תלמדי לתת מענה לצרכים רגשיים שלך ושל הפעוט, לפרוק תסכולים שנצברו במהלך היום כדי להיכנס להשכבה ללילה עם חיוך ורוגע.
מה ההשקעה שלך בתכנית "להירדם בחיוך"?
מניסיון שלי, הרדמה קלה, מהירה, נינוחה משפיעה על:
ההנאה שלנו מהערב עם הפעוט
(בלי לחשוש מהרדמה הקרבה)
על היכולת שלנו למלא אנרגיות לאחר ההרדמה ובעצם משפיעה על היום כולו.
לכן אני רוצה שהמידע הזה יהיה נגיש לכל הורה שזקוק לו.
לכן החלטתי להנגיש את התכנית תמורת:
49 ש״ח *3 תשלומים בלבד
או בתשלום בודד של 147 ש”ח.
לחצי על הכפתור ותגיעי לעמוד תשלום מאובטח להשלמת ההזמנה שלך:
ברגע שאת רוכשת את התכנית
תקבלי מייל עם הקישור אליו.
יכול להיות שהמייל יגיע לתיקיית PROMOTIONS או ספאם.
שיטה מוכחת שבאמת עובדת
חשוב לי להבהיר דבר אחד: אם את מחפשת גלולת קסם, הפתרון שאני מציעה לא מתאים לך. נכון שראית למעלה תגובות של הורים שהפכו את ההרדמה ללילה לקלה וקצרה תוך שבוע (וחלקם אף פחות). כדי להגיע לתוצאות אלה, צריך לעקוב אחרי מספר שלבים פשוטים, שיעזרו לך להבין את הפעוט שלך טוב יותר, להבין מה הוא צריך באמת, כדי להירדם בנחת.בגישה ההיקשרותית העבודה היא תמיד שלנו, של ההורים.
אם עוד לא הכרנו...
אני אלכסנדרה גולדשטיין
יועצת שינה, הנקה, הדרכת הורים
ב-6 שנים האחרונות עזרתי ליותר מ-3000 הורים
להבין טוב יותר את התינוק שלהם
להנות מההורות שלהם
לישון טוב יותר בלילה.
יסדתי שתי קהילות פייסבוק גדולות:
שביל החלב לנשים מניקות הכוללת מעל 17,000 אמהות מניקות
הורות מחבקת להורים המחפשים עזרה בהורות ובשינה בגישה היקשרותית, הכוללת מעל 29,000 הורים.
ופודקאסט מצליח יחד עם אנא סטמסו: “הורות בהתפתחות”.
אני בעלת תואר ראשון בהנדסת מערכות מידע מהטכניון, תואר שני במנהל עסקים (MBA) מאוניברסיטה פתוחה
וכיום אני מייעצת להורים ומרצה לאנשי מקצוע בנושאי הורות שונים.
החזון שלי הוא להעצים את ההורים ולתת להם את הכלים שיאפשרו להם להתחבר לתינוק שלהם
בדרך של הורות מודעת, המחוברת למוח – באמצעות רציונאל וידע,
וללב – באמצעות אינטואיציה פנימית ואינסטינקטים ההוריים.
בכך לעזור להורים לגדל דור חדש של מבוגרים הגדלים בבית עם היקשרות בטוחה,דובר רגשות עם בטחון עצמי והמממש בצורה מיטבית את הפוטנציאל הטמון בתוכו.
גם אני חוויתי מלחמות התשה עם ההרדמה שלהם...
עם הבת שלי, אלה, נהנתי מהרדמות קלות בהנקה, עד גיל 9 חודשים. ואז משהו השתבש. היא היתה מראה סימני עייפות – הייתי נכנסת איתה למיטה, מניקה כרגיל. היא היתה קופצת משד אחד לשני ואחרי רבע שעה היתה נעמדת במיטה ודורשת לצאת מהחדר. וככה כמה סיבובים שלקחו כשעה עד שהיתה נרדמת באמת.
יכולתי להתמודד עם הרדמות של שעה שהיו לי עם אלה אבל ההרדמות של איתן היו מתישות עוד יותר. הוא לא הסכים להירדם בהנקה ומגיל שנה היה יורד מהמיטה ועוזב את ההחדר. הוא הצליח להירדם רק אחרי קפיצות ממושכות על כדור פיזיו עם אבא.
ההרדמות של אלה היו מתישות, ההרדמות עם איתן היו בלתי אפשריות.
שאלות נפוצות
התכנית מתאימה לפעוטות מגיל שנה ועד גיל חמש.
התכנית היא דיגיטלית, מוקלטת.
ברגע שתשלימי את הרכישה תקבלי גישה לכל התכנים ותוכלי להתחיל לצפות באופן מיידי.
הגישה מתאימה לכל המשפחות מכיוון שהיא עוסקת בהבנת הילד והצרכים שלו. בנוסף להבנת הצרכים, תקבלו כלים מהגישה ההיקשרותית – כיצד לתת את המענה הרגשי התומך בהתפתחות המיטבית של ילדכם.
התכנית זמינה לך למשך שנה שלמה ממועד הרכישה.