אנמיה ושינה – יש קשר?

חברה שיתפה אותי על הבן שלה, מתוק אמיתי בן שנה וחצי. 

אין לו שיגרה קבועה, הוא ישן 3 תנומות ביום בגיל שנה וחצי, מתעורר בין 7-8 פעמים בלילה עד שמתכנס לשינה חזקה ואז מתקשה להתעורר בבוקר. 

הוא דורש ידיים לכל אורך היום והיא לא מספיקה לעשות דבר בבית, אפילו לא לאכול. 

שמעתי את התסכול, העייפות והכעס בקול שלה. 

לאחר בירור רפואי הסתבר כי המקור לכך הוא אנמיה חמורה שלא טופלה בזמן.

אנמיה עלולה לגרום לתחושת עייפות וכבדות, כתוצאה מתחושות אלה חלונות הערות של הפעוט מתקצרים, והוא חווה מחסור גם בזמני ערות אקטיבית. 

אנמיה משפיעה בין היתר על מבנה השינה וגורמת לשינוי בין היחס של השינה השטחית לשינה העמוקה. 

כלומר, האנמיה משפיעה על איכות השינה כיוון שכמות השינה השטחית עולה, ולכן גם אם פעוט ישן את מס’ השעות הממוצעות בהתאם לגילו, הוא יקום עייף ויתקשה מאוד להחזיק חלון ערות ממוצע כי השינה שישן לא הייתה מספקת. במקרה כזה אנו עלולים להיתקל בשני תרחישים אפשריים: 

או שהפעוט יפרגן לכם בחלונות ערות ארוכים בלילה, או שהוא יתעורר מס’ רב של פעמים בתחילת הלילה (במהלך 5-6 השעות הראשונות) ויתקשה מאוד להתעורר בבוקר. 

כך או אחרת, דבר אחד שאנחנו רואים במחקרים – האנמיה משפיעה על מבנה שינה תקין, הפעוט יתעורר משינה מנומנם, לא מסופק משנת הלילה שלו או שיתעייף ויהיה מתוסכל ורגזן תוך זמן קצר שלא תואם את גילו.

אנמיה משפיעה גם על התיאבון של הפעוט, וזה בתורו משפיע גם הוא על השינה בלילה. הפעוט יסרב לאכול כמות מספקת של מוצקים במהלך היום, דבר שיגרור יקיצות מרובות בלילה לטובת השלמת הכמות הקלורית לה הוא זקוק לשם התפתחות טובה ותיקנית.