נתחיל מהנתונים היבשים:
זמן ערות בגילאי 5-6 חודשים הוא בממוצע בין 1:45-2:15 שעות בכל חלון ערות.
סה”כ זמן שהתינוק שלך ירצה להיות ער ביממה הוא כנראה בין 9-11 שעות.
זה אומר שאם התינוק שלך ער הרבה יותר מ11 שעות או הרבה פחות מ-9 יכול להיות שהוא בעייפות יתר או יתחיל לפתוח חלונות ערות ליליים להשלמת הערות שהוא צריך.
אורך תנומת יום אחת בגיל הזה הוא בין 40 דקות לשעתיים. אם התינוק ישן הרבה יותר משעתיים זה יכול לשבש את קצב היום.
כמות התנומות הממוצעת היא כשלוש ביום.
יתכן ויש לכם 4 תנומות קצרצרות עם חלונות ערות קצרים ביניהם.
הארכת זמני ערות יכולה לעזור להארכת תנומת יום ומעבר לשלוש תנומות.
סה”כ שעות שינה ביום הוא לרוב בין שלוש לארבע וחצי שעות ואורך הלילה בממוצע הוא בין 10 ל-12 שעות.
בגיל הזה יכולה להתרחש ירידה בשעות שינה במהלך היום מה שגורם להורים לחשוש שהתינוק לא ישן מספיק.
החיים מתרחשים בערות!
התפתחות וקפיצת גדילה של גיל 5.5 חודשים
- התינוק מתחיל להבין את הקשר בין סיבה לתוצאה. הוא מבין שהוא יכול להגיע אל הרעשן, להרעיש בו, ללקק אותו.
- הוא לומד לבצע מניפולציות פיזיות עם סביבתו, לתפוס צעצועים ולהכניסם לפה.
- הוא מגלה רצונות ותסכולים.
- זוהי גם קפיצת גדילה שמאופיינת ב: חרדת נטישה, תלותיות, רצונות ודרישות, תנומות קצרצרות.
- התפתחות השפה: התינוק מתחיל להפיק צלילים חדשים ומעניינים. בגיל הזה חלק מהתינוקות מתנסים במה שאני קוראת לו צוות פטרודקטיל 🙂 התינוק שוכב וצועק להנאתו. הוא לא במצוקה, הוא לא קורא לעזרה, הוא מתאמן ולומד את מיתרי קולו. הייתי קוראת לזה “שר” אבל זה באמת נשמע כמו צעקות.
- חלק מהתינוקות יתחילו להתהפך, לזחול גחון, חלק ינסו לעמוד על ארבע ויתאמנו על “מטוס”\סופרמן כשהם שוכבים על הבטן ומיישרים באוויר את ידיהם ורגליהם.
- עבור תינוקות רבים מתחילה תקופת שיניים (מתנפח וכואב גם אם לא יוצא).
אם השתמשתם בעיטוף, כנראה שזה הזמן להפסיק. ההמלצה היא להפסיק עיטוף ברגע שהתינוק לומד להתהפך. כאשר התינוק יודע להתהפך שינה על הבטן כבר לא מסוכנת כמו בתקופת הניובורן, כל עוד יש לו אפשרות לצאת מהמצב הזה.
קצב היום
בגיל חמישה חודשים עדיין אין שיגרה סדורה. יכול להיות שיש טווח של שעה שבה התינוק רגיל להתעורר.
רוב התינוקות יתעוררו בין השעות 6:00-8:00 בבוקר וירדמו ללילה בין 18:00-21:00.
כאשר התעוררות בוקר מתקבעת יחד איתה מתקבעת שעת השכבה בלילה אבל השעות של תנומות יום ואורכן עדיין גמיש ומשתנה מיום ליום.
אם עד היום לתינוק לא הפריע להיות כל היום בבית, כנראה שבגיל חמישה חודשים הוא יתחיל להיות עצבני יותר אם הוא מבלה את מרבית יומו בבית. מומלץ לטייל אם התינוק בתחילת היום ובסופו (לפחות). טיולים אלה עוזרים להסדרת השעון הביולוגי, תורמים למצב רוח טוב (הפרשת הורמוני אושר) שלכם ושלו.
בגיל הזה הורים רבים חווים התנגדות בהרדמה לתנומות יום. מה יכול לעזור? הבנה איך חלון ערות צריך להבנות, סביבת גירויים מתאימה לשלב האקטיבי של חלון ערות ומעבר הדרגתי עם הרפיה לפני השינה. ההתנגדות הזו לא קשורה לשיטת ההרדמה!
אתגרי שינה הנפוצים בגיל חמישה חודשים
- פחדים וציפיות המושתתות על לחץ מהסביבה: התינוק התרגל לידיים (בפועל – קפיצת גדילה וחרדת נטישה), הפחד שלא ביסס מספיק ארוחות (למרות שגיל תחילת המוצקים הוא בסביבות חצי שנה), שלא נרדם עצמאית ולא ישן לילה שלם ברצף (מחקרים מהעשורים האחרונים מראים שאין ציפיה כזו בגיל חמישה חודשים. אם בא לכם לקרוא יותר לעומק תכנסו לכאן, מחקרים על שינה מיטבית.
- כאבי בטן בגלל התחלה מוקדמת של מוצקים, כאבי שיניים.
- ביסוס מוצקים לא קלוריים – עליה פחות טובה במשקל.
- מחסור בהנקות במהלך היום שמביא לריבוי התעוררויות והשלמת הנקות בלילה.
- בכי והתנגדות בזמן ההשכבה, השכבות ארוכות (מעל 20 דקות) – אלה יכולים להיות תוצר של עייפות יתר, תת עייפות, מעבר חד מערות אקטיבית להשכבה, פיזור לא נכון של חלונות ערות לאורך היום, שיגרה “קופצת” עם תנודתיות רבה בשעות ובאורך שנת לילה.
תינוק בן חמישה חודשים מתחיל להראות “גדול”
הוא כבר לא חסר ישע
הוא סקרן, הוא מתחיל לנוע במרחב, לפתח מיומנויות מדהימות
לפעמים הן מרגשות אותו ולפעמים קצת מפחידות
לפעמים הוא מעז להתרחק ולהתנסות ולפעמים הוא נצמד לבסיס הבטוח שלו – אבא ואמא.
התלות הזו היא תוצר של התפתחות בקצב מסחרר של המוח שלו.
מאחלת לכם לילות מלאי שינה
ובעיקר הורות כיפית ומהנה!
אלכסנדרה
