שינה בגיל שנה

רוב בני שנה ישנים עדיין שתי תנומות עם חלונות ערות של 3:30-4:30 שעות. אם התינוק נמצא בגן עם תינוקות הצעירים ממנו ושיגרת השינה לא מותאמת אליו, יכול להיווצר מצב של חלונות ערות קצרצרים בבוקר ו”זנב” ארוך של ערות בחלון ערות האחרון מה שיביא איתו עייפות יתר, קושי בהרדמה ויקיצות מרובות.

ישנם פעוטות שעוברים לתנומה אחת כבר בגיל שנה. במקרה כזה חלונות ערות ממוצעים הם 5-5:30 שעות. אצל חלקם יהיה פער משמעותי יותר בין שני החלונות: לדוגמא 4 ו6 שעות.

אבל אם הפעוט עובר לתנומה אחת והחלונות עדיין סביב 4-5 שעות, רוב הסיכויים שהוא יפתח חלון ערות לילי כדי “להשלים” את הערות החסרה.

אורך הלילה בגיל זה הוא בין 9-12 שעות ואורך תנומת יום הוא כשעתיים-שעתיים וחצי.